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城市太堵选择骑行?NO!这会损害你的健康
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在大多数人的概念里,每天骑车上下班,既环保又能锻炼身体。但真的是这样吗?根据目前世界医学界最权威的学术刊物之一《The Lancet》杂志的一份研究表明:骑行在交通拥堵的都市中,你吸进的空气污染物会抵消掉骑行健身创造的一切益处。

这项研究的重点对象是那些在交通拥堵的环境中散步的人群,但其结果也同样适用于城市中每天骑车上下班的通勤一族。

为了衡量空气污染对日常健康的影响,研究人员让119名60岁以上的志愿者在伦敦步行两小时。他们分为两组:一组人在海德公园闲逛,众所周知那里是伦敦街头少有的一片安静绿地;另一组人则沿着牛津街行走,那是一条交通繁忙的商业街道(炭黑、二氧化氮和柴油废气中的微粒物质都超标)。

两组参与研究调查的志愿者,配比都一样:有部分是健康人群,还有一部分或是多年的心脏病/肺病患者,并在研究开始时至少戒烟1年。这项研究监测了他们每次运动前后的肺活量、血压、血流量和动脉僵硬度。

观察结果,我们可以发现:在公园里散步对每个人都是有益的。运动的第一小时,志愿者们的肺活量明显增加,并在26小时后持续升高。健康的志愿者和患有肺部疾病的志愿者的动脉僵硬度下降了24%以上。患有心脏病的志愿者的患病率则下降了19%以上。

而在牛津街散步的那些个志愿者情况就不一样了:上述的那些益处在这完全没有体现,更有甚者还更糟了,比如患有肺部疾病的志患者呼吸困难、呼吸急促和咳嗽等症状就要严重得多。

承担这些风险的不只是行人。很早以前的研究就曾表明,在交通高峰期骑车会导致肺功能下降及运动损伤的表现。

佛罗里达大学的生理学教授保罗·W·达文波特(Paul W. Davenport)就表示:“空气污染对步行与骑车的影响是一样的,主要的风险在于呼吸的量。运动过程中,我们呼吸的频率会明显增加,而在受污染的环境里,我们的肺会吸入更多有害物质,增加健康风险。”

怎么才能避免这种风险呢?最优选择是尽量避开“交通重灾区”,毕竟谁也不想运动了反而还有害健康?!虽然这可能使你的通勤时间变长,但多锻炼会儿变更健康点,这不也是我们骑车上下班的目的所在吗?如果非得经过拥堵区的话,建议戴上口罩,能防一点是一点。

编辑:哈比罗

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